과민성 대장 증후군 간단 치료법

과민성 대장 증후군 간단 치료법 정보를 확인해보겠습니다. 과민성 장 증후군은 위가 아프면 배변양상이 바뀌는 질병입니다. 그러나 이 증상들이 모두 과민성 대장 증후군은 아닙니다.

 

이 병을 진단하는 제일 중요한 증상은 복통입니다. 즉, 배가 아프고 배변양상의 변화로 인해 설사나 변비 등의 증상이 나타나거나 배변 후 복통이 일정 기간 사라지거나 하는 경우 진단이 가능합니다.

 

과민성 대장 증후군 간단 치료법

 

목차

 

1. 과민성 대장 증후군 원인
2. 과민성 대장 증후군 치료법 - 금연
3. 운동, 휴식
4. 지사제 이용
5. 불안
6. 나쁜 음식 피하기
7. 좋은 음식 섭취
8. 당신에게 도움 될만한 글

 

과민성 대장 증후군 원인

 

그 원인은 장기 기능 장애를 유발하는 여러 가지 요인들의 조합으로 요약될 수 있습니다. 유전적 요인, 내장 과민증, 장염, 음식 알레르기가 있습니다.

 

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이런 요인 들은 장의 운동성을 늘려주고 장이 예민해져 수축하게 되는데, 이는 다시 말해 장에 쥐가 나서 복통을 유발하는 원인이 됩니다.

 

장 수축력이 강해지면 정상적인 장 운동파와 일치하게 되면 설사가 발생하며, 운동파와 상관없이 전체적인 수축이 일어나면 배가 아프고 대변이 전염되지 않습니다.

 

 

과민성 대장 증후군 치료법 - 금연

 

과민성 대장 증후군은 니코틴에 의해 악화될 수 있으므로 담배를 끊고 습관적으로 껌을 씹는 것을 피해야 합니다.

 

운동, 휴식

 

스트레스를 풀기 위해서서는 적당한 운동과 적절한 휴식을 취하는 것이 도움이 됩니다. 약물치료로는 장의 민감도를 떨어뜨리는 진이코노미, 변비에 효과가 좋은 볼륨 형성 설사약, 일부 신경안정제 등도 보조제로 사용됩니다.

 

 

지사제 이용

 

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설사를 방지하는 매우 간단한 방법이 있습니다. 그것은 지사제의 사용입니다. 설사는 지사제와 같이 즉시 사라집니다. 하지만 심각한 경우가 아니라면, 의학적 처방 없이 지사제를 사용하는 것은 피해야 합니다.

 

설사는 장내의 불순물이나 독소를 몸 밖으로 배출한다는 점에서 정상적인 생리 반응으로도 볼 수 있기 때문입니다.

 

 

불안

 

과민성 대장증후군을 유발하는 심리적 불안과 갈등을 없애는 것이 좋습니다.

 

무엇보다 환자들이 자신의 질병을 잘 이해하고 대장에 심한 자극을 줄 수 있는 음식을 피하는 것이 중요합니다. 여러분은 그리고 과식을 피하고 규칙적인 식사와 편안한 마음가짐을 가져야 합니다.

 

 

나쁜 음식 피하기

 

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과민성 장증후군에 나쁜 음식으로는 밀가루와 튀김, 맵고 자극적인 음식, 청량음료, 계란, 맥주, 돼지고기, 팥, 보리, 고구마, 오이, 참외, 수박, 우유, 생배추, 메밀 등이 있습니다. 때때로 카페인, 유제품, 또한 알코올은 과민성 장 증후군의 증상을 악화시킵니다.

 

 

카페인이 많은 커피, 차, 초콜릿, 콜라, 맥주, 와인 및 알코올음료를 피하시면 됩니다. 그리고 어떤 사람들에게는 설사를 유발하고 다른 사람들에게는 변비를 유발하는 치즈와 우유와 유사한 유제품을 피하는 것이 좋습니다.

 

유제품은 칼슘과 몸에 필요한 다른 영양소들의 원료이기 때문에, 여러분은 그것들을 대체할 다른 적절한 음식들을 찾아야 합니다.

 

 

좋은 음식 섭취

 

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일상생활에서 과민성 장증후군에 좋은 음식으로는 찹쌀, 생강, 참기름, 후추, 양상추, 멸치, 홍합, 부추, 미꾸라지, 북어, 민어, 새우, 아욱, 당근, 파, 귤, 장어, 대추, 꿀, 태피 등이 있습니다.

 

식이섬유는 섬유질이 풍부한 음식을 먹는 것도 좋지만 식이섬유는 위와 소장의 통과시간을 지연시키고 대장의 통과시간을 단축시키며 담즙산과의 결합력을 높여 대변의 양을 늘리는 데 특히나 효과적입니다.

 

 

대추와 생강은 과민성 장 증후군을 치료하는 좋은 음식으로 추천됩니다. 특히나 대추에는 장내 독성을 감소시키는 플라보노이드와 미네랄이 포함돼 있어 가스 유도 예방에 도움이 됩니다.

 

우선적으로 과민성 대장증후군으로 진단되면 커피나 홍차 대신 인삼차를 끓이는 것이 좋고, 설사가 잦고 추위를 느끼는 사람에게도 녹차, 계피차, 생강차 등이 효과적입니다.

 

 

또 소화와 흡수를 도와주기 위해서서는 정해진 시간에 식사를 해야 하며 설사가 잦은 사람이라면 마른밥을 가루로 제조해 수시로 밤 한 숟갈씩 먹는 것도 좋습니다. 여기까지 과민성 대장 증후군 간단 치료법 정보에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

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