홍삼 효능과 부작용

홍삼은 다른 방법으로 조리한 말린 인삼을 말합니다. 색깔은 밝은 갈색, 밝은 갈색, 어두운 갈색, 또한 어두운 갈색입니다.

 

인삼보다 오래 보관할 수 있으며 사포닌 등 건강 성분이 포함돼 건강기능식품으로 각광받고 있습니다. 현재 유통되고 있는 홍삼 제품의 경우 4~6년 된 인삼으로 제조된 제품이 많습니다.

 

홍삼 효능과 부작용

 

목차

 

1. 홍삼 효능의 주 성분
2. 홍삼 효능 - 빈혈 방지
3. 면역력 강화
4. 당뇨
5. 비염 효과
6. 갱년기 증상 완화
7. 신장 건강 강화
8. 아토피 효과
9. 원기 보양
10. 기억력 증진
11. 난임에 효과
12. 노화 예방 피로 해소
13. 홍삼 부작용

 

 

홍삼 효능의 주 성분

 

홍삼은 건조하면서 단단해진 인삼 특유의 단맛과 두꺼운 식감을 갖고 있고, 인삼과 마찬가지로 사포닌이 많은 양 포함되어 피로 해소와 면역력 증진에 도움을 줍니다.

 

홍삼 효능의 주성분인 진세노사이드는 Rg1, Rb1, Rg3이며, 홍삼의 품질은 이런 함량으로 측정됩니다. Rg1은 기억력 증진과 피로 해소에, Rb1은 노동과 정신안정 억제, 콜레스테롤 합성, Rg3는 혈소판 응집 억제, 암세포 전이 억제 등에 효력이 있습니다. 홍삼의 효능에 대해 좀 더 자세하게 알아보겠습니다.

 

홍삼 효능의 주 성분

 

홍삼 효능 - 빈혈 방지

 

홍삼은 위에서 철분을 원활하게 재흡수하는 데 도움을 줄 뿐 아니라 철분과 아연이 풍부해 적혈구와 헤모글로빈 생성에 직접적인 영향을 미칩니다.

 

빈혈 방지

 

면역력 강화

 

홍삼에 포함되어 있는 사포닌은 면역력을 높여주는 것으로 알려져 있습니다. 적산을 적당량 섭취하게 되면 대식세포가 활성화돼 암세포를 소멸시켜 면역력 강화에 도움이 됩니다.

 

 

당뇨

 

당뇨병은 홍삼을 먹을 때 여러 가지 합병증을 유발할 수 있으며 당뇨병을 개선 가능한 질병입니다. 실제로 당뇨병 환자에게 홍삼을 먹이고 인슐린 저항성의 변화를 확인한 결과, 섭취 후 전보다 절반 이상 떨어진 것으로 나타났습니다.

 

인슐린 저항성은 혈당을 조절하는 인슐린이 분비될 때 신체가 반응하지 않는 정도를 말하며 수치가 높을수록 심합니다.

 

당뇨

 

비염 효과

 

알레르기성 비염은 재채기, 콧물, 수면 부족 등의 증상을 일으켜 피로감과 집중력 저하로 이어집니다. 홍삼은 단백질과 핵산의 합성을 증가시켜 면역력을 증가시킵니다. 비염을 앓고 있는 사람들에게는 규칙적으로 먹는 것이 좋습니다.

 

비염 효과

 

갱년기 증상 완화

 

폐경은 여성 성호르몬인 에스트로겐이 급격히 감소하는 증상입니다. 인삼과 주홍은 에스트로겐과 비슷한 성분이 있어 갱년기 증상 완화에 많은 도움이 됩니다.

 

신장 건강 강화

 

홍삼은 신장 건강을 향상하고 신장 대사와 이뇨 활동을 돕습니다. 그것은 그리고 신장에 치명적인 타격을 줄 수 있는 신부전에도 효과적입니다.

 

신장 건강 강화

 

아토피 효과

 

아토피는 면역체계에 이상이 생기는 주요 원인이라고 합니다. 홍삼의 산성 다당류 성분은 항염증 효력이 있어 아토피와 알레르기 개선에 도움을 줍니다. 이런 소염 효과는 여드름을 치료하고 여러 가지 문제의 염증을 완화시키는데 효과적입니다.

 

 

원기 보양

 

홍삼에는 사포닌, 진세노사이드 등의 성분이 포함되어 있어 오장을 지켜주고 마음을 안정시킵니다. 이것은 눈을 밝게 하는데 도움을 주며 오래 복용하게 되면 전체적으로 몸이 가벼워질 수 있습니다.

 

기억력 증진

 

뇌의 에너지원인 포도당의 흡수를 도와주고 아세틸콜린의 농도를 높여 기억력을 높여 기억력 증진과 치매 을 예방하는데 도움을 줍니다.

 

기억력 증진

 

난임에 효과

 

남성 건강에 특별한 효과로 알려진 홍삼을 구성하는 성분들은 정자 에너지를 만드는 고환 세포의 미토콘드리아를 살리는 데 효과적입니다. 홍산을 매일 3g 정도 복용하게 되면 효과를 볼 수 있습니다.

 

노화 예방 피로 해소

 

홍삼은 사포닌이라 하는 많은 물질을 포함하고 있어 여러 가지 효능이 있습니다. 특히나 노화를 방지하고 피로 해소에 좋습니다. 콜라겐 분해를 제한하고 생성을 촉진해서 노화 을 예방하는데 탁월합니다. 홍삼은 그리고 뇌의 활동을 촉진하고 피로 해소를 돕습니다.

 

노화 예방 피로 해소

 

홍삼 부작용

 

홍삼은 기본적으로 인삼으로 제조하여지는데 체온이 높거나 혈압이 높거나 감기에 걸린 사람의 경우 삼가는 것이 좋습니다. 그리고 중병을 앓았거나 큰 수술을 받은 사람은 1일 복용량이 20g을 넘지 않도록 복용 전략에 따라서 복용하며, 그 외에는 1일 복용량이 10g을 넘지 않도록 하는 것이 좋습니다.

 

홍삼 부작용

 

시중에 나와 있는 모든 제품에는 설탕이 들어 있기 때문에 당뇨병 환자는 홍삼만 먹는 것이 좋습니다. 출산 후 모유 수유를 하게 되면 오히려 체내의 열이 높아지고 혈압이 높아져 가슴이 답답해질 수 있습니다. 체질에 따라서 안면홍조, 두근거림, 두통을 일으킬 수 있으므로 카페인과 같이 복용하는 것은 금지됩니다.

 

 

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