맥주효모의 효능 그리고 부작용

맥주효모의 효능 그리고 부작용 정보에 대해서 살펴보겠습니다. 맥주 효모가 맥주를 만들 뿐 아니라 설사를 방지하고 소화를 도와주고 면역 체계의 건강을 개선할 수 있음을 보여줌으로써 건강상의 이점에 대해 긍정적으로 결론지었습니다.

 

맥주효모의 효능

 

사실, 맥주 효모는 건강과 연관된 건강상의 이점뿐 아니라 식품 성분으로 훌륭하게 사용됩니다. 비타민, 무기질, 단백질, 식이섬유가 풍부하기 때문에 평상시 식단에 추가하게 되면 추가로 높은 영양가를 얻을 수 있습니다.

 

목차

 

1. 맥주효모
2. 맥주효모의 효능 - 편두통 방지
3. 두뇌건강
4. 안구건강 향상
5. 설사의 방지
6. 빈혈방지
7. 면역력 강화
8. 소화기능 향상
9. 혈당 개선
10. 맥주효모 부작용
11. 당신에게 도움 될만한 글

 

맥주효모

 

맥주 효모는 맥주 양조의 주요 성분인 작은 곰팡이입니다. 맥주 효모는 수세기 동안 맥주, 포도주 및 빵을 만드는 데 사용되었습니다. 맥주를 양조할 때 맥주 효모는 당으로 분해되어 알코올과 이산화탄소를 생성합니다. 식물이 사용됩니다.

 

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맥주효모의 효능 - 편두통 방지

 

편두통으로 고통받는 사람은 그것이 얼마나 어려운지 잘 알고 있습니다. 맥주효모는 리보플래빈 함량이 높기 때문에 편두통을 방지하고 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

한 연구에서 편두통으로 고통받는 환자에게 리보플래빈 캡슐을 6개월 동안 투여했을 때 두통의 빈도가 감소했을 뿐 아니라 편두통 약물 사용도 64% 감소한 것으로 나타났습니다.

 

 

두뇌건강

 

맥주효모에는 리보플라빈, 티아민, 니아신, 비타민 B6, 엽산을 비롯한 몇 가지 중요한 비타민 B가 들어 있습니다. 위에서 언급했다시피 이 비타민은 여러 면에서 필수적이지만 특히나 뇌 건강에 중요합니다.

 

티아민 결핍은 알츠하이머병과 연관된 문제를 일으킬 수 있고, 엽산은 그리고 임신 중 뇌 발달 및 신경관 결손을 예방하는데 중요합니다.

 

건강한 식단의 일부로 맥주 효모를 식단에 포함시키면 뇌 건강을 유지하고 중요한 비타민 결핍을 방지할 수 있습니다.

 

 

안구 건강 향상

 

맥주효모에는 비타민 B1인 티아민이 풍부해서 눈 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 티아민 수치가 낮으면 시신경 손상으로 인한 녹내장과 유사한 장애나 시력 장애를 일으킬 수 있습니다.

 

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맥주효모에는 비타민 B2인 리보플래빈도 풍부해 각막이 얇아지고 원뿔 모양으로 돌출되는 안질환인 원추각막 등의 질병을 줄이는 역할을 합니다.

 

안구 연관 맥주효모의 마지막 효과는 항산화제를 포함하고 있어 활성산소로 인한 손상으로부터 만성 질환을 방지하는 데 도움이 됩니다는 것입니다.

 

 

설사의 방지

 

고대부터 풍부한 사람들이 맥주효모를 설사의 천연 치료제로 사용해 왔습니다. 사실, 연구에 따르면 맥주 효모는 항생제로 인한 설사 증상을 줄이는 데 효과적일 수 있습니다.

 

항생제가 박테리아를 치료하는 데 사용되면 부작용으로 설사를 일으킬 수 있습니다. 이것은 항생제가 영양소의 소화와 흡수를 촉진시키는 유익한 박테리아를 모두 제거할 때 발생하는 현상입니다.

 

 

맥주효모는 장내 건강한 박테리아인 프로바이오틱스의 일종으로 항생제로 인한 설사 증상을 방지할 수 있습니다. 있습니다.

 

5,000명 이상의 환자로부터 얻은 데이터를 분석한 결과 항생제 유발 설사를 줄이는 데 맥주 효모의 효능이 입증되었으며 과민성 대장 증후군 및 크론병과 연관된 설사 치료에도 도움이 되었습니다.

 

 

빈혈방지

 

빈혈은 각 조직에 충분한 산소를 공급하기에 건강한 적혈구가 충분하지 않아 조직 저산소증이 발생하는 경우입니다.

 

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일반적으로 철분, 비타민 B12 등 적혈구 생성에 필요한 비타민과 미네랄이 결핍되면 피로감이나 허약감, 숨가쁨이나 어지러움, 인지장애 등 여러 가지 모양의 빈혈 증상이 나타납니다.

 

그러나 철과 비타민 B12 이외의 다른 영양소가 결핍되면 빈혈도 발생할 수 있습니다. 리보플래빈은 철의 대사와 흡수에 영향을 줄 수 있고 철 결핍성 빈혈을 예방하는데 필수적입니다.

 

2014년 연구에 따르면 1,253명의 성인 중 리보플래빈 섭취량이 적은 사람들은 빈혈 위험이 증가했습니다.

 

 

면역력 강화

 

콧물이나 호흡기 감염을 개선하는 것은 맥주 효모의 효과 중 한가지입니다. 면역력을 높일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 효모 추출물을 생쥐에 투여하게 되면 염증의 일부 수준이 감소되고 면역계의 반응이 정상화됩니다.

 

맥주효모에는 면역력을 상승시키는 데 도움을 주는 강한 항산화 성질을 지닌 미네랄인 셀레늄이 풍부합니다. 이 영양소는 맥주효모 2숟가락을 섭취하면 1일 권장 셀레늄 섭취량의 90%를 만족할 만큼 풍부합니다.

 

 

소화기능 향상

 

맥주효모에는 인체에 유익한 미생물의 성장을 촉진시키는 프로바이오틱 성분이 포함되어 있어 소화 시스템의 기능을 개선시키는 데 도움이 됩니다.

 

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1,793명의 참가자를 대상으로 한 연구에 따르면 프로바이오틱스는 과민성 대장 증후군과 연관된 증상의 통증을 줄이는 데 도움이 되었으며 장 염증을 방지하고 위험한 병원체가 위와 장에 부착되는 것을 예방해서 질병을 방지하는 데 도움을 주는 것으로 나타났습니다. 나는 했습니다.

 

 

혈당 개선

 

식단에 맥주 효모를 추가하게되면 혈당 수치의 균형을 맞추는 데 도움이 될 수 있습니다. 사실, 맥주 효모의 혈당 강하 효과를 보여주는 풍부한 연구가 있었습니다.

 

한 연구에서 당뇨병이 있는 성인 84명에게 맥주 효모를 12주 동안 투여한 결과 혈당 수치가 현저히 낮아지고 인슐린 감수성이 개선되었습니다.

 

 

탄수화물을 섭취하게 되면 혈류에서 포도당이나 당으로 분해되고 인슐린은 포도당을 혈액에서 조직으로 이동시켜 연료로 사용합니다.

 

이때 인슐린 감수성이 높으면 인슐린이 효과적으로 작용해서 혈당치가 급격히 상승하는 것을 막아줍니다. 맥주 효모의 또 다른 혈당 연관 이점은 여기에 포함된 섬유질이 혈당 흡수를 늦춰 혈당 수치를 일정하게 유지할 수 있다는 것입니다.

 

맥주효모 부작용

 

맥주 효모의 제일 흔한 부작용은 가스와 팽만감입니다. 또한 효모에 자주 감염되었거나 효모에 알레르기가 있다면 맥주 효모를 피해야 합니다.

 

 

그리고 크론병 환자는 증상 유발을 피하기 위해서 섭취를 제한해야 할 수도 있습니다. 맥주효모가 안전하다는 과학적 임상 데이터가 부족하기 때문에 임신 중이거나 모유 수유 중일 때는 주의해야 합니다.

 

맥주효모 부작용이 생긴다고는 할 수 없지만, 이 기간 동안 과학적으로 안전하다고 확인되지 않은 음식은 태아에 대해서 작은 영향도 치명적일 수 있으므로 피하는 것이 제일 좋습니다. 오늘은 맥주효모의 효능 그리고 부작용 정보에 대해서 알아봤습니다.

 

 

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